- Makaron – zwłaszcza z sosem lub serem
- Kiełbasa, boczek, szynka – tych przetworzonych mięs można spożywać nie więcej niż 70 g dziennie
- Smażony kurczak – w każdej postaci zawiera dużo kalorii
- Pizza – „eksplozja” kalorii
- Ciasta i ciastka – łatwo po nich przytyć
- Fast foody – wszyscy wiedzą o szkodliwości tych produktów
- Lody, croissanty, chipsy, słodkie napoje
- Olej kokosowy od dawna jest reklamowany jako zdrowsza alternatywa dla oliwy z oliwek lub oleju roślinnego, ponieważ zawiera dużo tłuszczów nasyconych.
- Cukier – wielu z nas dodaje cukier do herbaty i kawy, co zwiększa ryzyko cukrzycy i chorób serca
– Wyroby piekarnicze – każde pieczywo, nawet najbardziej niefortunne, zawiera dużo kalorii. Dlatego chleb zajmuje czołowe miejsce na liście produktów, których nie warto jeść, aby schudnąć.
- Biały ryż – to wielokrotnie przetwarzane zboże, w którym nie ma nic poza skrobią. A to z kolei przyczynia się do przybierania na wadze. Dlatego śmiało dodajemy biały ryż do listy tego, czego nie można jeść podczas odchudzania.
- Ziemniaki – warzywo zawierające dużo skrobi, która przyczynia się do przybierania na wadze. Od czasu do czasu można sobie pozwolić na pieczonego ziemniaka – upiecz go w folii, w samej skórce, będzie o wiele zdrowszy.